በሳምንት ውስጥ ብቻ ስፖርቶችን የሚጫወቱ ከሆነ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሚመከረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 150 ደቂቃዎችን ለማሳካት በተመሳሳይ ጊዜ የመጀመሪያውን ሞት የመያዝ እድልን መቀነስ ይችላሉ. ይህ ድምዳሜ ከ 93 ሺህ የሚበልጡ ሰዎችን መረጃ በመተንተን ተመራማሪዎች ተሰጥቷል. ውጤት አትም በአሜሪካ የልብ ማህበር ድር ጣቢያ ላይ.
የሙከራ ተሳታፊዎች በሶስት ቡድኖች የተከፈሉ ናቸው-በሳምንቱ መጨረሻ የሚያሠለጥኑ ናቸው, ግን በሳምንቱ ውስጥ የ 150 -iny ላማውን ያጠናቅቃሉ, እና ቢያንስ ቢያንስ የሚተገበሩትን አከፋፋዮች ያጠናቅቃሉ.
ወደ ውጭ ይወጣል, የቫይኪንግ ቅዳሜና እሁድ አትሌቶች እንኳን ወሳኝ ጥቅሞች አሉት. በዚህ ቡድን ውስጥ ከሁሉም መንስኤዎች የመጡ መንስኤዎች ከካርኖቫዳቫል (ከካንሰር -18% ድረስ ከካርዮቫስኩላር በሽታ በ 32 በመቶ ቀንሷል. በሳምንቱ ውስጥ በመደበኛነት ለተሳተፉ ሰዎች, እነዚህ ጠቋሚዎች በትንሹ ዝቅተኛ ናቸው, 26, 24 እና 13 በመቶ, በቅደም ተከተል.
ውጤቱም አስገራሚ ነው የሳይንስ ሊቃውንት ቀስ በቀስ ጭነቱ ቀስ በቀስ የበለጠ ውጤታማ እንደሚሆን ያስባሉ. ሆኖም, በጣም አስፈላጊው ነገር አጠቃላይ ሳምንታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍፍልን ማክበር ነው – ቢያንስ 150 ደቂቃዎች.