በመቋቋም ቀላል የመቋቋም ችሎታ መልመጃዎች በአረጋውያን የመውደቅን እና የመጉዳት አደጋን በመጨመር የነርቭ ደረጃን ማሽቆልቆል ሊቀንስ ይችላል. ይህ መደምደሚያ ከሲ.ኤስ.ሲዩት ዩኒቨርስቲ ሳይንቲስቶች ነበር, ማተሚያ ቤት የመዝናኛ ህክምና እና ሲንስ በስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (MSSSE) ላይ የሚገኙት ውጤቶች.
ጥናቱ ከ 18 እስከ 84 ዓመት ዕድሜ ያላቸው 48 ሰዎች ተሳትፎ ለእጆች ልምምዶች ለማከናወን በሳምንት ሦስት ጊዜ የሚሳተፉ ሲሆን በሳምንት ሦስት ጊዜ የተሳተፉ ናቸው. ከሥልጠናው በኋላ አረጋውያን ተሳታፊዎች የነርቭ ምልክቶችን የምልክት ፍጥነት መሻሻል ያምናሉ – በተለይም የነርቭ ሴሎች በፍጥነት, ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያዎቹ የመጀመሪያዎቹ ሰዎች.
በደራሲዎቹ መሠረት የእነዚህ የነርቭ ሴሎች ምላሽ የጡንቻ እንቅስቃሴ ጥንካሬ እና ፍጥነት በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ከባድ ቅነሳን እንዲቀንስ ይችላል. የሳይንስ ሊቃውንት ያስተውሉ መደበኛ የጥንካሬ ስልጠና በእርጅና ውስጥ የህይወት ነፃነት እና ጥራት በመጠበቅ ረገድ ትልቅ ሚና ሊጫወት ይችላል.
ከዚህ በፊት የሳይንስ ሊቃውንት የተለመደው የጋጋ ንጣፎች እብጠት, ማህደረ ትውስታን እንዲቀንሱ እና ዕድሜ ያላቸውን የእውቀት ተግባራት ለመቀነስ ይቀንሳሉ.