የቤት ውስጥ መልመጃዎች አመጋገብ ያለ ምግብ ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ, በቴሌግራም ስትራቴሉ ውስጥ የሞስኮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ክሊኒኮሎጂስት, ፒፒ.ዲ. ዙራ ፓቪቫኤ የህክምና ሳይንስ.
ከመልካም ተግባራት መካከል አኩሮሮቢካካ, እንዲሁም ዮጋ, ዙማዎች እና በሀገሪቱ ውስጥ የሚሮጡ ናቸው.
“እነዚህ እንቅስቃሴዎች ክብደትን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያሳዩ, የአሰቃቂ አደጋ አደጋን ለመቀነስ እና እንደገና ከመጠን በላይ ውፍረት የተዳከሙ, የመገጣጠም አደጋን እና ቁርጭምጭሚት የሌሉበት ጭነቶች, የመገጣጠሚያዎች እና የመገጣጠሚያዎች ጭነት, የመገጣጠሚያዎች ጭነቶች, የመገጣጠሚያዎች እና የጭነት ጭነት, የመገጣጠሚያዎች ጭነት, የመገጣጠሚያዎች የመገጣጠሚያ እና የጭነት ጭነት, የመገጣጠሚያዎች የመገጣጠሚያዎች ናቸው” ብለዋል.
ሐኪሙ የሀገር ውስጥ እንቅስቃሴ ውጤቶችን ለማሳካት አንድ ሳምንት በሳምንት ከ2-5 ጊዜ ለማከናወን በቂ ነበር. ይህ ከ2-3 ኪ.ግ ለ 10 ሳምንታት ያህል ዳግም ያስጀምራል, ትርጉም ለ 2.5 ወር ያህል ነው.
በእሷ መሠረት ስለ ውሃ ስልጠና ከ 45 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች በጣም ውጤታማ ነው.